[취업꿀팁] 화려한 시선이 나를 감싸네 면접 울렁증, 어떻게 극복해야 할까? 좋아요 : 1 싫어요 : 0 조회 170

더빅스터디 멘토 20-07-02 16:56

화려한 시선이 나를 감싸네 면접 울렁증, 어떻게 극복해야 할까? 

 

안녕하세요, 더빅스터디입니다.

현재 상반기 취업시즌은 거의 끝나가고 면접전형이 주로 진행되고 있습니다.

면접전형과 관련해 나오는 단골 질문이 있죠.

'면접 울렁증이 너무 심해요, 어떻게 극복할 수 있을까요?'라는 질문입니다.

 

이미 취업을 한 현직자건, 면접을 여러번 본 취업준비생이건

면접이 주는 긴장감에 당황하고 어버버했던 첫 면접의 기억이 있을 겁니다.

 

오늘 이 시간에는 면접이 긴장되는 취업준비생들을 위해

면접 울렁증은 왜 생기고, 어떻게 극복해야 하는지 다뤄보겠습니다.

 


 

 

1. 왜 면접 울렁증이 생길까?

 

 

우선, 반갑지 않은 면접 울렁증이 왜 생기는지부터 한번 보도록 하겠습니다.

면접 울렁증이 생기는 요인은 다양한데요.

 

첫째, 면접 울렁증은 자연스러운 긴장감 때문에 생깁니다.

 

면접을 보는 취업준비생은 긴장을 할 수 밖에 없습니다.

취업은 하고 싶지만 이 면접분위기는 어색하고, 나의 말과 태도는 지금 적절한지,

이런 나를 면접관들은 어떻게 평가할지, 이번 면접에 떨어지면 어떻게 해야할지 등

온갖 생각과 걱정에 긴장하고 면접 울렁증이 생깁니다.

 


 

둘째, 낮은 자신감입니다.

 

생각보다 자신을 믿고 내가 합격할 것이라는 믿음을 가진 분들이 많지 않습니다.

 

면접에서 계속 떨어졌는데 이번 면접도 기대하지 말자...

나는 기업분석도, 직무분석도, 면접준비도 부족해...

나는 이것밖에 안되는데 다른 지원자들은 다 쟁쟁하네...

 

'내가 붙을리가 없어...'

 

이렇게 자신감이 낮으니 말과 행동이 자연스럽지 못하고

심리적으로 위축된 상태에서 면접을 보게 됩니다.

 

마지막으로, 면접에서 너무 간절하게 임하는 경우입니다.

 

이렇게 좋은 기업에 갈 기회 다시 오지 않을것 같아...

이번에도 탈락하면 안되, 꼭 합격해야 해!

나 정말 좋은 모습만 보여줘야지, 조금도 실수하지 말자!

 

하지만 이런 간절함이 독이 되어 면접 울렁증을 유발하게 되죠. 

 

 

2. 그럼 어떻게 해야할까?

 

 

그럼, 우리는 이러한 울렁증에 어떻게 대비해야 할까요?

 

첫째, 긴장을 인정하고 받아들여야 합니다.

 

여러분은 긴장을 무조건 나쁜 것으로만 보고

떨쳐내야할 대상으로 인식하는 경우가 많습니다.

 

하지만 그런다고 정말 긴장을 덜 하거나 혹은 안하게 될까요?

오히려 긴장을 안하려고 의식하다가 실수가 나오고,

그것에 아차하며 태도와 표현이 부자연스러워져 더 긴장을 하게 됩니다.

 

긴장은 사람이라면 당연하게 갖는 감정입니다.

카리스마 넘치는 연기파 배우, 재치있는 입담의 방송인들은 긴장을 안할까요?

아닙니다, 그분들도 촬영장에서는 다 긴장하고,

너무 긴장을 해 이 길이 나의 길이 맞는지 의문을 가졌던 분들도 있다고 합니다.

 

그러니 면접에서 긴장한 자신을 발견한다면

'아 내가 긴장했네. 너무 의식하지 말고 심호흡하며 좀 더 차분히 임해야지'

이렇게 받아들여야지 온힘을 다해 긴장을 없애려 하지 마세요.

 

둘째, 과한 걱정은 하지 말되 기본 준비는 해야합니다.

 

혹시 면접장에서 나에게 올 질문과 답을 A부터 Z까지 모두 대비할 수 있다고 생각하나요?

아무리 내가 예상 질문리스트를 짜고 면접 연습을 해도

면접장에 가면 예상 못했던 질문을 받고

내가 의도한 대로 면접이 진행되지 않을 확률이 높습니다.

 

모든 질문을 다 정리하여 그에 대한 답을

일일이 스크립트로 만드는 것은 가능하지도 않을 뿐더러

매우 비효율적인 면접 준비입니다. 

 

물론 기본적인 질문과 답변에 대한 준비는 해야합니다.

자기소개, 지원동기, 마지막 할 말, 입사 후 포부,

성향과 가치관, 직무역량, 기업과 직무 분석, 경험과 상황 질문 등이 이에 해당하며

이러한 질문이 들어왔을 때는 자신있게 답해야 합니다.

하지만 그 답변을 스크립트를 만들어서 외우는 것이 아니라, 핵심내용인 키워드를

정리하고 이러한 키워드를 연결해 완성형 답변을 만드는 연습을 하셔야 합니다.

 

셋째, 실전경험의 축적입니다.

 

긴장감과 울렁증을 극복하기 가장 좋은 방법은 최대한 실전에 많이 노출되는 것입니다.

면접 울렁증이 아무리 심해도, 면접 경험이 쌓일수록

개선, 극복해내는 것을 더빅멘토는 수없이 봤습니다.

그러니 면접을 볼 수 있는 기회가 주어진다면 적극 지원하여

면접경험과 스킬을 쌓기 바랍니다.

 

마지막으로 마인드 세팅입니다.

 

이 면접에 너무 간절해지지 말고, 내가 아니면 누가 붙겠냐,

설령 떨어져도 다른 곳을 못 가겠느냐는 자신감을 가지세요.

 

여러분은 분명 여러분만의 강점과 저력이 있고

충분히 매력적인 지원자이기에 면접전형까지 올라간 것입니다.

그러니 불필요한 비교나 나의 약점에 집중,

부정적 결과를 상상하며 자신감을 깎지 말기 바랍니다.

여러분의 자신감은, 여러분 스스로 세워줘야 합니다!

 


 

 

+ @ 면접 당일 유념할 것들 

 

 

추가적으로 여러분이 면접 당일 참고했으면 하는 것을 말씀드리겠습니다.

 

1. 컨텐츠 수정은 그만, 태도와 전달력에 더 집중하자!

 

설마 면접장에 도착하기 전까지, 혹은 도착해서도 답변 콘텐츠를 수정하고 있나요?

그것이 정말 중요한 질문에 대한 답이고 아직 준비가 안되었다면 그럴 수 있습니다.

하지만 답할 콘텐츠가 준비되었다면 그 콘텐츠를 바꾸는 것보다는

면접에 임하는 나의 태도, 전달력에 더 집중해야 합니다.

 

시간도 촉박한데 기존 연습한 것을 바꾸고 새로운 걸 추가하면

새로운 답이 잘 기억나지 않고, 답변을 외운 듯한 인상을 주고,

기존 답변도 꼬이는  등 긍정적 영향보다 부정적 영향이 더 클 겁니다.

면접 당일은 태도, 전달력에 더 집중해주세요!

 


 

2. 텐션 업! 긍정에너지를 끌어올리자

 

함께 일할 사람으로 부정적이고 어두운 기운을 뿜는 사람을 원하는 분은 없겠죠?

면접에서 여러분은 긍정적이고 밝은 기운을 주는 사람으로 비치는 것이 좋습니다. 

부정적인 생각은 표정, 태도, 답변 등으로 드러나니 저 멀리 보내주세요!

 

면접 당일은 신나는 음악을 듣거나, 웃긴 영상을 보거나,

또는 내가 합격했을 때의 기분 좋은 미래를 상상해보세요.

그렇게 끌어올린 긍정에너지가 면접결과에도 긍정적 영향을 끼칠겁니다!

 


 

3. 다른 지원자나 면접관을 과하게 의식하지 말자!

 

면접관과 소통을 위한 아이컨택, 다른 지원자의 답에 대한 경청

면접의 분위기나 흐름을 파악하는 것 물론 필요합니다.

 

하지만 그것이 지나쳐 답변 하나하나를 면접관은 어떻게 평가할지 생각하거나,

면접관의 사소한 표정이나 태도 변화에 의미 부여를 하거나,

옆의 지원자와 나를 끊임없이 비교하는 등의 행위는 하지 말기 바랍니다.

 

면접관이 해당 면접에서 어떤 생각으로 어떻게 임하고 있는지,

옆의 지원자와 나 중 누가 뽑힐지 여러분이 판단하기는 어렵습니다.

여러분의 면접에 집중하며 최선을 다해주세요.

 

 

맺음말

 

 

여기까지 면접 울렁증을 어떻게 극복해야 하는지에 대해 알아봤습니다.

다시 말씀드리지만 면접에서 긴장되는 것은 당연한 겁니다.

여러분이 긴장한 것은 면접관들도 이해하기에

어느정도의 긴장과 사소한 실수는 면접에서 큰 흠이 되지 않습니다.

 

면접 울렁증에 잘 대처하여

당당히 최종합격을 이루는 여러분이 되기 바랍니다.

지금까지 더빅스터디였습니다.

 

 

 

 

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